“生活條件越來越好，愛挑食的孩子也越來越多”，家長在一起聊天時，常常會為此而發愁。所以“挑食”慢慢演變成一種很普通的現象。

　　作為家長都知道孩子如果挑食就會造成營養不良，營養不良如果不控制好就會影響孩子的生長發育。接著一連串的問題就會隨之而來；不想孩子因為挑食而造成營養不良，就得從小開始培養他們不挑食的好習慣。

　　通過一個月的觀察，發現我們班的Villan小朋友存在這樣的挑食現象，Villan的飯量不大，每頓吃的東西也就不算多，自從上幼兒園后，偶兒會出現不吃某些蔬菜或者某種水果，有“挑食”的傾向。針對這種情況，結合育兒專家的建議及過程中的一些心得體會我們總結出來以下幾點：

　　第一，   父母要以身作則，為孩子樹立榜樣 

　　父母是孩子的一面鏡子，他們的一言一行都被孩子注視著。父母在飲食上有什么壞毛病或不好的習慣，孩子八九不離十也會有，這些都是因為孩子受父母的影響。

一般家庭中，如果大人都不挑食，相信孩子挑食的機率會大大降低。

　　第二，   孩子的飲食建議多樣化 

　　孩子這階段，對任何事物都會充滿好奇心，食物也不例外，如果天天讓他看到同樣的東西，吃同樣的東西，相信時間久了別說是孩子，就是大人都會有一種厭倦感。

　　為了不讓這種厭倦感在孩子身上發，建議同一天中不要做同樣的食物給孩子吃。而且，同一種食物也不要采用一塵不變的方法做，偶兒變換下做法感覺就完全不一樣。比如：小朋友喜歡吃面食，光面條媽媽就能變換著做出N多種方法，一星期都能吃到不同風格、不同口味的面食。今天炸醬面、明天打鹵面、后天拌面、大后天悶面，再過一天說不定又是炒面等。光炸醬面又能做出很多花樣，采用不同的配料，做出來的醬又不同。居家過日子，做飯菜講究的是營養，迎合家人的口味，加些自己的創意，隨意去搭配，相信這么多方法這么多樣式，總有幾種是適合孩子的。另外，孩子有時候不同時期他們的口味和喜好也會發生變化，細心的媽媽一般都會觀察到。

　　第三，   給孩子自主權，不強迫他吃東西

　　有時候家長辛苦辛苦做出來的美味佳肴，端到孩子面前時他卻無動于衷。媽媽不想讓自己的辛苦浪費，就會強迫著孩子吃，有老人在身邊的更為顯著，基本上都是老人跟在孩子屁股后追著喂，孩子在前面跑，大人在后面追。

　　我們面對這種問題的觀念就應該是放任自由。媽媽辛苦做出來了，你給面子大口大口地吃，會非常開心，不吃雖然有點難過，但是不會強迫你吃。這樣一方面是給你自己選擇的權力，另一方面也許是媽媽做出來的東西根本都不合你的胃口或者是當時肚子不餓不想吃，等餓了的時候再吃。如果強迫孩子去吃，只會給他的心理增加一種負擔，從而更加抗拒那種食物。

　　第四，家里盡量少備零食 

　　現在家庭生活條件越來越好，家里都會儲備各種各樣的小食品，有些是為孩子準備，有些是為大人而準備。不管是為大人準備的，還是為小朋友準備的零食，在正餐吃完后，下頓還沒開始時，餓了填填肚子都是可以的。問題是有些家庭慢慢已把零食當主餐，吃飯時不好好吃，飯后就開始吃零食，只要孩子提要求，家長馬上滿足。慢慢孩子就養成愛吃零食的壞習慣。

　　我們應該平時家里很少備零食，當有需要時才考慮去買。不備零食并不是買不起或者是舍不得花錢買給孩子吃，只是不希望孩子因為有零食吃，而忘記了正餐飲食。

孩子如果經常吃零食會使消化功能紊亂，吃飯時，消化液就會供不應求，吃的食物在胃里不能很好地被消化、吸收，慢慢地孩子也就沒有食欲，自然而然就形成挑食的壞毛病。 

　　第五，   用贊美的方式夸獎孩子 

　　人人都喜歡聽好聽的話，孩子更不例外。平時，吃飯時家長多采用一些贊美的語言稱贊孩子，孩子聽到家長贊美的話心里肯定更美。心里一樂吃起東西也更輕松。

　　記得Villan最初看到青椒一類的食物都不吃，他認為他們都是屬于辣椒一類，吃起來肯定很辣，一起到辣，孩子就不敢嘗試。于是，我們告訴Villan，青椒里含有豐富的維生素，小朋友吃了后身體就會變得棒棒的，身體棒了，就不會生病，不會吃藥，不會打針。身體棒了還能干很多自己想干的事情。

就這樣在我們的誘引下，開始去嘗試青椒的味道，第一次可能舔一舔，第二次可能是一小口，慢慢逐漸增加，最后終于不需要我們引導就會自己主動吃。孩子在這個過程中，每一個小小的進步，我們都會及時給予鼓勵和稱贊。孩子得到家長的稱贊后，更加有信心。

　　第六，通過故事引導孩子

　　有時候父母10句教導趕不上一個故事。當發現寶貝有“挑食”的現象時，借此機會為寶貝找幾個適當的小故事，讓他們在故事中自己感受蔬菜、水果的重要性！　

有了以上方法，相信每個寶寶都不會有挑食的壞毛病。